Chůdy dřevěné Pedalo

Detailní popis produktu

Chůdy dřevěné Pedalo představují tradiční cvičební pomůcku, která kombinuje zábavu s efektivním tréninkem rovnováhy a koordinace. Vyrobené z kvalitního masivního jasanu a březové překližky, nabízejí vysokou odolnost a stabilitu. Díky své konstrukci jsou vhodné pro široké spektrum uživatelů, od dětí po dospělé. Jejich použití podporuje správné držení těla a posiluje svalstvo dolních končetin.

Nastavitelná výška stupaček v sedmi úrovních po 5 cm umožňuje individuální přizpůsobení dle výšky a schopností uživatele. Protiskluzové gumové koncovky na spodní části chůd zajišťují bezpečné používání na různých typech povrchů, včetně vnitřních prostor a venkovních ploch. Ergonomicky tvarované rukojeti poskytují pohodlný úchop a lepší kontrolu při chůzi. Celková konstrukce je navržena tak, aby odolala intenzivnímu používání ve školách, sportovních klubech či domácím prostředí.

Díky své stabilní konstrukci a ergonomickému provedení jsou Chůdy dřevěné Pedalo ideální pomůckou pro rozvoj rovnováhy, koordinace a celkové stability těla. Pravidelné používání podporuje hrubou motoriku, vnímání polohy těla a prostorovou orientaci. Chůdy jsou vhodné pro školy, pohybové kroužky i volnočasové aktivity, kde rozvíjejí fyzickou zdatnost a pohybové dovednosti hravou formou. Robustní materiály a precizní zpracování navíc zajišťují dlouhou životnost i při intenzivním každodenním používání.

• chůdy jsou vyrobené z masivního jasanu profilového rozměru 3,2 x 2,5 cm a březové překližky (stupačky).
• mají ergonomické zaoblení pro lepší uchopení
• možnost přizpůsobení výšky
• nosnost dřevěných chůd je od 90 do 150 kg (dle výšky chůdy)
• váha jednotlivých chůd je podle velikosti 2-3 kg

Jaká délka je ta pravá?
Ideální délka chůdy závisí na velikosti těla a způsobu držení chůdy. Níže uvedené informace jsou proto pouze orientační. V nejstabilnější metodě jsou chůdy vedeny za rameny. Chůda by proto měla být delší než výška ramen plus nastavená výška ve stoje. Předpokládejme, že výška ramen je 120 cm a chcete jít přibližně na výšku stupaček 20 cm, doporučujeme v tomto případě délku chůdy 150 nebo 170 cm. Chůdy je možné koupit o něco delší, protože konce jednoduše vyčnívají za rameno a nemají žádný vliv na chůzi na chůdách. Na manipulaci má vliv pouze vyšší hmotnost.

Doporučení délkových rozměrů:

• chůdy výška 150 cm - pro děti na úrovni školky a základní školy (od cca 5 let)
• chůdy výška 170 cm - pro děti na úrovni základní školy (od cca 7 do 14 let)
• chůdy výška 190 cm - pro dospělé a děti od věku 12 let a výše

Návrh použití chůd: 

Začněte s chůdami na rovném a bezpečném povrchu, například v tělocvičně nebo na trávníku. Nastavte výšku stupaček tak, aby odpovídala vaší výšce a pohodlí při chůzi. Při prvních pokusech se opřete o stěnu nebo požádejte o asistenci, abyste získali jistotu a rovnováhu. Postupně zvyšujte obtížnost cvičení, například chůzí po různých površích nebo zařazením jednoduchých překážek, čímž zlepšíte svou koordinaci a posílíte svalstvo dolních končetin.

1. Zlepšení rovnováhy: Chůdy pomáhají trénovat stabilitu, protože se při jejich používání musíte soustředit na rovnováhu těla.

2. Koordinační cvičení: Chůze na chůdách Pedalo rozvíjí koordinaci pohybů mezi horními a dolními končetinami. Cvičení s nimi zlepšuje propojení mozku a těla.

3. Posilování svalů: Používání chůd je efektivní způsob, jak posílit svaly nohou, zejména lýtkové svaly, stejně jako svaly v oblasti břicha a zad, které musí stabilizovat tělo.

4. Cvičení na rovné ploše: Začněte s chůzemi na pevném a rovném povrchu, abyste si zvykli na pohyb a stabilitu. Pomalu přidávejte více výzev, například cvičení na jemně nakloněném povrchu.

5. Zábavné aktivity a soutěže: Chůdy lze využít v rámci skupinových her nebo soutěží, například chůze závodů na chůdách, což může být nejen zábavné, ale i výzvou pro koordinaci a rovnováhu.

6. Cvičení pro zlepšení flexibility: Při používání chůd Pedalo se zapojují různé části těla, což může vést ke zlepšení flexibility a mobility.

7. Trénink chůze s překážkami: Pro větší náročnost lze cvičení zpestřit překážkami, jako jsou malé kužely, kterým se budete muset vyhýbat, což ještě více zlepší vaši koordinaci.

Používání těchto chůd je ideální pro všechny, kteří se chtějí zaměřit na zlepšení své koordinace, rovnováhy a síly nohou, a to v příjemném a zábavném prostředí.

Tipy do začátku:

Správné nastupování

Nezkušení uživatelé by se měli postavit zády ke zdi a poté nastoupit na chůdy. Na začátku se pokuste odrazit zády od zdi a nejprve udržet rovnováhu.

Správná chůze

Ruce uchopí chůdy v napnuté poloze v úrovni stehen a přitahují je směrem nahoru proti chodidlu. Na plosce nohy byste měli vždy cítit protitlak nášlapného stupátka. Horní část těla je maximálně vzpřímená a těžiště co nejblíže chůdám. Dřevěné tyče chůd se vedou za rameny.

Vyvarujte se chyb a zvolte správnou techniku

Když se vám to napoprvé nepodaří, rozhodně chůdy hned neodkládejte – jsou totiž skvělou pomůckou pro rozvoj motoriky, rovnováhy i koordinace. Stačí si osvojit správnou techniku a chůze na chůdách vám půjde jedna radost. Zaměřte se proto na následující rady a běžné chyby:

• Chodidlo nedrží kontakt se stupátkem, ztrácíte stabilitu

• Tělo je příliš předkloněné, což zhoršuje rovnováhu

• Chybí vzpřímené držení těla, které je klíčem ke správnému postoji

• Díváte se dolů, místo abyste sledovali směr chůze

• Špatně přenášíte váhu, což ztěžuje stabilní krok