Správná podložka zvyšuje stabilitu, pohodlí i hygienu při cvičení. Níže najdete rychlý výběr, srovnání materiálů (TPE, PVC, kaučuk, korek), doporučené tloušťky 3–10 mm, řešení protiskluzu a návod na čištění. Článek prolinkovává související produkty a kategorie RehaVita.cz pro rychlý nákup.
Přejít na kategorii: Podložky na cvičení
Rychlý výběr podle použití
| Typ cvičení | Doporučená tloušťka |
Materiál | Protiskluz | Potivost | Tip produktu |
|---|---|---|---|---|---|
| Jóga – začátečník | 4–6 mm | TPE/PVC | vysoký | nízká až střední | YogaMat Trendy 180x60x0,5 |
| Jóga – hot/power | 3–5 mm | Kaučuk | velmi vysoký | vysoká | Trendy jógová podložka Vidaflor 180x60x3 |
| Pilates / core | 6–10 mm | TPE/PVC | vysoký | střední | Mambo Max Comfort Gym Mat Magenta 140x60x1 |
| Rehabilitace / domácí cvičení | 8–25 mm | TPE/PVC | střední | nízká |
ProfiGymMat Professional 190x80x1,5 TheraMat Professional Trendy 180x120x1,5 RehaMat Professional Trendy 200x100x2,5 |
| Cestování | 2–4 mm | TPE/Kaučuk | střední | střední | Trendy jógová podložka Vidaflor 180x60x3 |
Materiály: TPE, PVC, přírodní kaučuk/guma
TPE
- Lehký, měkký, dobrý poměr cena/výkon. Vhodný pro začátečníky a univerzální použití.
- Méně odolný vůči extrémnímu teplu a olejům. Nehodí se do hot jógy.
PVC
- Velmi dobrá životnost a tvarová stálost. Vhodné pro pilates a rehabilitaci, případně jógu.
- Méně ekologická volba. Může mít počáteční pach, který po pár dnech vyprchá.
Přírodní kaučuk (guma) / korek
- Špičkový protiskluz i při potu. Ideální na power/hot jógu.
- Vyšší hmotnost a cena. Déle schne, vyžaduje šetrnější čištění.
Tloušťka, rozměry a váha
Obecně platí: tenčí = větší stabilita pro balanc a stojné pozice, tlustší = větší komfort pro kolena a lehy.
- 2–5 mm: stabilita, cestování, hot/power jóga s dobrým gripem povrchu.
- 5–6 mm: univerzál pro jógu i domácí cvičení. Nejčastější volba.
- 6–25 mm: pilates, rehabilitace, citlivá kolena.
Délka a šířka: podložka by měla ideálně přesahovat výšku postavy o 3–10 cm. Pro 180 cm volte 183–190 cm. Širší podložka zlepší komfort ramen.
Protiskluz a stabilita
- Potivé dlaně: preferujte kaučuk (přírodní gumu)/korek nebo výraznější texturu povrchu.
- Na kluzkém povrchu pomáhá ručník na jógu nebo grip-towel.
- Nové podložky někdy kloužou kvůli výrobní vrstvě – pomůže jemné očištění před prvním použitím.
Údržba a hygiena: jak čistit podložku
- Po cvičení otřete podložku vlhkým hadříkem. Nechte volně proschnout.
- Jednou týdně použijte jemný čistič bez alkoholu a olejů.
- Nesušte na radiátoru ani na přímém slunci. Neskladujte navlhlé.
Doporučení podle scénářů
Jóga – začátečník
Hledejte 4–6 mm TPE/PVC. Dostatečné tlumení, stále dobrá stabilita.
Pilates / rehabilitace
6–25 mm, vyšší komfort pro kolena a páteř.
Hot / power jóga
3–5 mm kaučuk/korek, špičkový grip i při potu.
Cestování
2–4 mm, nízká váha, snadné složení.
Časté chyby při výběru
- „Čím tlustší, tím lepší“: tlustá podložka zhoršuje stabilitu ve stoji.
- Ignorování potivosti: na pot doporučujeme kaučuk/korek, jinak budete klouzat. Alternativně jógu ručník.
- Špatná délka: krátká podložka snižuje komfort u dynamických sekvencí.
Doporučené produkty a příslušenství
Podložky
- Podložka na cvičení Yoga mat Mambo Max 173×61×0,4 (Jóga – začátečník)
- Trendy jógová podložka Vidaflor 180x60x3 (Jóga – hot/power)
- ProfiGymMat Trendy 180x60x1 (Pilates / core)
- ProfiGymMat Professional 190x80x1,5 (Rehabilitace / domácí cvičení)
- Trendy jógová podložka Vidaflor 180x60x3 (cestování)
Příslušenství
Další pro domácí cvičení
FAQ
Jaká tloušťka podložky je univerzální?
Pro většinu cvičení funguje 5–6 mm. Pro pilates/rehabilitaci volte 6–8+ mm.
Co dělat, když podložka klouže?
Vyčistit od potu a olejů, použít ručník nebo zvolit povrch kaučuk/korek s výrazným gripem.
Jak čistit TPE a kaučuk?
Voda + jemný čistič bez alkoholu. Nechat volně vyschnout. Nesušit horkem.
Jak vybrat délku?
Výška postavy + 3–10 cm. Pro 180 cm volte 183–190 cm.
Je podložka vhodná na dlažbu/parkety?
Ano. Pro tvrdé povrchy volte 6 mm a více kvůli komfortu kolen.
Existují eko varianty?
Ano. Kaučuk/korek jsou přírodní volby s výborným protiskluzem.